Eating healthy Food

Good food doesn't have simply one however various advantages. It helps us in different circles of life. Quality food doesn't just effect our actual well being however emotional well-being as well.At the point when we consumption solid foods grown from the ground that are brimming with supplements, we lessen the possibilities of infections. For example, green vegetables assist us with keeping up with strength and life. Also, certain quality food things ward off long haul diseases like diabetes and circulatory strain.'Quality food implies food that is great for our actual development and by and large prosperity. Since the beginning, we are told to eat quality food sources, ones that are wealthy in protein, fibre, and calcium. There are five sorts of good food sources: Products of the soil; bland food; dairy items; proteins and fats.Food is fundamental for development and improvement, and when we discuss good food, it implies better development and a solid way of life. Dealing with our bodies is our obligation, and everything begins with eating good food. Today, India is the biggest maker of milk and heartbeats, and the second biggest maker of rice, wheat, sugarcane, groundnut, vegetables, and natural product. The country not just supports its 1.4 billion populace with quality food yet in addition trades a lot of it.Our well being is our obligation, which must be accomplished by eating quality food and working out. There is an idiom in sports, 'Your not entirely settled by the kind of fuel you give to your body.' In this way, we should all carry on with a solid and blissful existence with good food.

اچھے کھانے کے صرف ایک نہیں بلکہ مختلف فوائد ہوتے ہیں۔ یہ زندگی کے مختلف حلقوں میں ہماری مدد کرتا ہے۔ معیاری کھانا نہ صرف ہماری حقیقی صحت کو متاثر کرتا ہے بلکہ جذباتی بہبود بھی۔اس مقام پر جب ہم زمین سے اگنے والی ٹھوس غذائیں کھاتے ہیں جو سپلیمنٹس سے بھرے ہوتے ہیں، تو ہم انفیکشن کے امکانات کو کم کر دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہری سبزیاں طاقت اور زندگی کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، کچھ معیاری کھانے کی چیزیں ذیابیطس اور دوران خون کے تناؤ جیسی لمبی دوری کی بیماریوں سے بچاتی ہیں۔'معیاری خوراک سے مراد وہ خوراک ہے جو ہماری حقیقی ترقی اور بڑے پیمانے پر خوشحالی کے لیے بہترین ہے۔ شروع سے، ہمیں معیاری خوراک کے ذرائع کھانے کے لیے کہا جاتا ہے، جو کہ پروٹین، فائبر اور کیلشیم سے بھرپور ہوں۔ کھانے کے اچھے ذرائع کی پانچ اقسام ہیں: مٹی کی مصنوعات؛ ہلکا کھانا؛ دودھ کی اشیاء؛ پروٹین اور چربی.خوراک ترقی اور بہتری کے لیے بنیادی ہے، اور جب ہم اچھے کھانے پر بات کرتے ہیں، تو اس کا مطلب بہتر ترقی اور زندگی کا ایک ٹھوس طریقہ ہے۔ اپنے جسموں سے نمٹنا ہمارا فرض ہے، اور سب کچھ اچھا کھانا کھانے سے شروع ہوتا ہے۔آج، ہندوستان دودھ اور دل کی دھڑکنوں کا سب سے بڑا بنانے والا ہے، اور چاول، گندم، گنے، مونگ پھلی، سبزیوں اور قدرتی مصنوعات کا دوسرا سب سے بڑا بنانے والا ہے۔ ملک نہ صرف اپنی 1.4 بلین آبادی کو معیاری خوراک فراہم کرتا ہے بلکہ اس کے علاوہ اس میں بہت زیادہ تجارت بھی کرتا ہے۔ہماری فلاح و بہبود ہمارا فرض ہے، جسے معیاری کھانا کھانے اور ورزش سے پورا کرنا چاہیے۔ کھیلوں میں ایک محاورہ ہے، 'آپ اپنے جسم کو جو ایندھن دیتے ہیں اس سے آپ پوری طرح مطمئن نہیں ہوتے۔اس طرح، ہم سب کو اچھی خوراک کے ساتھ ایک ٹھوس اور خوشگوار وجود کے ساتھ آگے بڑھنا چاہیے۔